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肉与女性

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肉与女性

健康的味道:肉和铁为健康加油

维他命,矿物元素和蛋白质。追求健康的道路上总是充满疑惑,因为我们必须均养,同时摄取满足身体需要的各种元素。

今天,我们重点了解女性和富含铁元素的饮食会带来什么益处。女性身体不同于男性身体,当女性希望进行特殊的饮食时必须考虑这一点。很多食物富含铁元素,例如谷物,水果和红肉。

问什么要吃肉?

铁元素易于被身体吸收,很多营养师推荐摄取。牛肉是许多田径运动员补充铁元素的首选,现在也越来越受女性欢迎。

如何和牛肉搭配饮食?

• 牛肉需同蔬菜和粗粮一起吃。

• 多和富含维生素C的饮料,比如鲜橙汁或者葡萄汁。

• 吃牛肉后不要喝过量的茶以及咖啡等其他阻碍铁元素吸收的饮料。

• 豌豆和大豆是富含铁元素的食物,尽量多吃这种豆类是很好的饮食习惯。